MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Łuczak Marcin	Sezonów startowych	5	2012-2016	100 km
Poznań	Zarejestrowanych startów	80	rekordowo: 2013 (29)	42.195 km	02:59:38 Warszawa (2015)
run4energy	Kilometrów w startach	1451.24	rekordowo: 2014 (606)	21.097 km	01:22:52 Poznań (2015)
ur. 1982-10-27	Czas na zawodach (brutto)	111:53:47	rekordowo: 53:19:37 (2014)	10 km	00:37:51 Poznań (2015)
	Trofea (podium)	5 (open)	2 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW

GEOGRAFIA STARTÓW

KLUB 100

Kontynent	Startów	Krajów

Afryka	0	0 z 52	0 %
Ameryka Południowa	0	0 z 18	0 %
Ameryka Północna	0	0 z 27	0 %
Antarktyda	0	0 z 1	0 %
Australia i Oceania	0	0 z 17	0 %
Azja	0	0 z 48	0 %
Europa	80	2 z 54	3.7 %

Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2016.04.24	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.04.23	Grudna k.Miedzichowa	Olęderski Festiwal Biegowy	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.04.17	Poznań	9. PKO Poznań Półmaraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2016.03.19	Poznań	12 Bieg Lotto Maniacka Dzie...	?	?	---	?/?	POL	1000+

	2015.10.11	Poznań	16. PKO Poznań Maraton	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.09.19	Mosina	ForestRun	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2015.07.26	Poznań	Challenge Poznań Triathlon	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.05.30	Sieraków	JBL Triathlon Sieraków	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2015.04.26	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	02:59:48 02:59:38	4:16/km 4.15/km	254/7349 103/? 242/?	POL	1000+
	2015.04.12	Poznań	8 Poznań Półmaraton	21.097	01:22:54 01:22:52	3:56/km 3.56/km	82/8042 33/2156 80/5884	POL	1000+
	2015.03.14	Poznań	XI Maniacka Dziesiątka	10	00:37:54 00:37:51	3:47/km 3.47/km	123/3705 47/1203 116/2686	POL	1000+
	2015.03.07	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:18:28 00:18:26	3:42/km 3.41/km	36/889 13/283 36/597	POL	100-999
	2015.02.07	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:22:50 00:22:26	4:34/km 4.29/km	184/808 70/260 173/543	POL	100-999

	2014.12.20	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:18:23 00:18:21	3:41/km 3.40/km	39/959 13/292 38/635	POL	1000+
	2014.12.14	Poznań	Enea Tri Tour Bieg Mikołajó...	5.76	00:21:04 00:21:03	3:39/km 3.39/km	4/86 ?/? 4/56	POL	100-999
	2014.11.29	Poznań	Grand Prix Poznań CITY TRAI...	5	00:17:56 00:17:56	3:35/km 3.35/km	24/1019 8/298 24/675	POL	1000+
	2014.11.09	Kościan	X Półmaraton Kościański	21.097	01:23:39 01:23:33	3:58/km 3.58/km	72/1530 27/496 64/1212	POL	1000+
	2014.10.19	Szamotuły	IV SAMSUNG Półmaraton	21.097	01:26:08 01:26:08	4:05/km 4.05/km	45/1247 18/439 40/988	POL	1000+
	2014.10.05	Rakoniewice	IV Dycha Drzymały	10	00:39:04 00:39:04	3:54/km 3.54/km	103/1301 41/390 102/984	POL	1000+
	2014.09.06	Przechlewo	Prime Food Triathlon Przech...	56.5	02:15:30	2:24/km	2/42	POL	100-999
	2014.07.11	Poznań	I Nocny Bieg Lotto Maniacka...	5	00:22:30 00:22:08	4:30/km 4.26/km	79/444 30/102 73/238	POL	100-999
	2014.07.06	Szczecin	Triathlon Szczecin	56.5	03:07:17	3:19/km	207/371 41/72 ?/?	POL	100-999
	2014.06.29	Owińska	V Cross Dziewicza Góra	12.4	00:55:28 00:55:28	4:28/km 4.28/km	25/187 6/47 25/143	POL	100-999
	2014.06.20	Komańcza k.Ustrzyk G...	XI Bieg Rzeźnika	77	11:09:40 11:09:40	8:42/km 8.42/km	72/547	POL	100-999
	2014.06.15	Poznań	XLPL Ekiden	5.4	00:20:41 00:20:41	3:50/km 3.50/km	8/205	POL	1000+
	2014.06.14	Tarnowo Podgórne	Triathlon Lwa	13.8	00:37:55 00:37:55	2:45/km 2.45/km	1/11	POL	100-999
	2014.05.24	Poznań	Rajd Miejski Poznańska Bimb...	84	10:25:00 10:25:00	7:26/km 7.26/km	31/41	POL	10-99
	2014.05.18	Tarnowo Podgórne	Bieg Lwa	21.097	01:50:10 01:49:18	5:13/km 5.11/km	517/1078 227/394 471/832	POL	1000+
	2014.05.10	Grodzisk Wlkp. - Now...	GWiNT Ultra Cross	55	04:55:40 04:55:40	5:23/km 5.23/km	12/152 9/87 11/117	POL GEO.	100-999
	2014.04.25	Koziegłowy	Róza Wiatrów	36.7	04:09:30 04:09:30	6:48/km 6.48/km	1/36 ?/? 1/22	POL	10-99
	2014.04.13	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:31:12 03:30:55	5:00/km 5.00/km	1081/? 437/? 1040/?	POL	1000+
	2014.04.06	Poznań	7 Poznań Półmaraton	21.097	01:40:13 01:39:59	4:45/km 4.44/km	1102/6650 466/2098 1056/5066	POL	1000+
	2014.03.30	Warszawa	9. Półmaraton Warszawski	21.097	01:26:45 01:26:36	4:07/km 4.06/km	366/11149 153/3850 349/8764	POL	1000+
	2014.03.22	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:18:21 00:18:19	3:40/km 3.40/km	39/702 29/261 38/484	POL	100-999
	2014.03.15	Poznań	X Maniacka Dziesiątka	10	00:38:05 00:38:02	3:49/km 3.48/km	148/3153 51/1052 137/2335	POL	1000+
	2014.02.22	Leszno	IV Bieg Górski Leszno-Grzyb...	10	00:42:26 00:42:26	4:15/km 4.15/km	40/442	POL	100-999
	2014.01.04	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:27:00 00:25:59	5:24/km 5.12/km	471/811 206/270 398/563	POL	100-999

	2013.12.28	Poznań	Parkrun Poznań	5	00:18:22 00:18:22	3:40/km 3.40/km	1/93 1/15 1/65	POL	10-99
	2013.11.30	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:26:38 00:25:50	5:20/km 5.10/km	459/809 230/309 381/551	POL	1000+
	2013.11.10	Kościan	IX Kościański Półmaraton	21.097	01:30:24 01:30:11	4:17/km 4.16/km	160/1321 61/443 144/1065	POL	1000+
	2013.11.02	Poznań	Grand Prix Poznań zBiegiemN...	5	00:19:07 00:19:05	3:49/km 3.49/km	49/776 33/292 49/523	POL	100-999
	2013.10.06	Rakoniewice	III Dycha Drzymały	10	00:38:52 00:38:52	3:53/km 3.53/km	112/1255 40/420 109/974	POL	1000+
	2013.09.29	Berlin	40. BMW Berlin-Marathon	42.195	03:04:37 03:04:37	4:23/km 4.23/km	1922/36549 377/1876 1858/27557	GER	1000+
	2013.09.22	Zbąszyń	XXVI Bieg Zbąskich	21.097	01:29:23 01:29:18	4:14/km 4.14/km	65/700 30/227 62/550	POL	100-999
	2013.09.08	Piła	23 Półmaraton Philipsa	21.097	01:25:00 01:25:00	4:02/km 4.02/km	126/2431 45/842 118/2000	POL	1000+
	2013.08.31	Nowy Tomyśl	III Chyża Dziesiątka	10	00:38:58 00:38:53	3:54/km 3.53/km	37/801 12/233 36/588	POL	100-999
	2013.08.04	Poznań	LOTTO Poznań Triathlon	113	06:11:40 06:11:40	3:17/km 3.17/km	429/600 192/260 404/560	POL	100-999
	2013.06.30	Stęszew	Stęszewski Bieg Przełajowy	10	00:39:33 00:39:33	3:57/km 3.57/km	11/304 6/88 11/215	POL	100-999
	2013.06.22	Suchy Las k.Poznania	I Dziesiątka Fightera	5	00:19:50 00:19:49	3:58/km 3.58/km	8/72 4/19 8/42	POL	100-999
	2013.06.09	Grodzisk Wielkopolsk...	VII PGNiG Grodziski Półmara...	21.097	01:31:08 01:31:08	4:19/km 4.19/km	119/2035 22/325 112/1677	POL	1000+
	2013.06.06	Poznań	Poznański Test Lekkoatletyc...	1	00:03:10 00:03:10	3:10/km 3.10/km	6/24	POL	10-99
	2013.05.26	Tarnowo Podgórne	Bieg Lwa	21.097	01:27:07 01:27:04	4:08/km 4.08/km	55/1001 16/367 49/788	POL	1000+
	2013.05.18	Rawicz	24 godzinny Rawicki Festiwa...	38.22	02:28:33 02:28:33	3:53/km 3.53/km	4/24	POL	100-999
	2013.05.12	Swarzędz	II 10-tka Chevrolet Szpot	10	00:39:48 00:39:48	3:59/km 3.59/km	114/1645 42/486 107/1235	POL	1000+
	2013.04.28	Września	XXX Bieg Kosynierów	10	00:41:14 00:41:11	4:07/km 4.07/km	94/554 35/179 86/433	POL	1000+
	2013.04.20	Poznań	I Edycji Biegów Przełajowyc...	5	00:26:30 00:26:30	5:18/km 5.18/km	102/137 31/35 83/101	POL	100-999
	2013.04.13	Gniezno	XI Bieg Europejski	10	00:39:34 00:39:29	3:57/km 3.57/km	84/885 20/259 74/710	POL	1000+
	2013.04.07	Poznań	6 Poznań Półmaraton	21.097	01:28:20 01:28:09	4:11/km 4.11/km	210/5747 80/1837 204/4618	POL	1000+
	2013.03.23	Poznań	I Edycji Biegów Przełajowyc...	5	00:21:51 00:21:51	4:22/km 4.22/km	13/161 3/44 13/123	POL	100-999
	2013.03.16	Poznań	9 Maniacka Dziesiątka	10	00:38:48 00:38:42	3:53/km 3.52/km	151/2270 53/777 140/1791	POL	1000+
	2013.03.02	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:19:16 00:19:13	3:51/km 3.51/km	44/514 11/156 43/361	POL	100-999
	2013.02.17	Poznań	Biegi Przełajowe w Lasku Ma...	5	00:18:55 00:18:55	3:47/km 3.47/km	10/55	POL	10-99
	2013.02.09	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:18:57 00:18:57	3:47/km 3.47/km	48/512 12/170 48/378	POL	100-999
	2013.01.19	Poznań	I Edycja Biegów Przełajowyc...	5	00:22:34 00:22:34	4:31/km 4.31/km	31/200 11/60 30/153	POL	100-999
	2013.01.13	Poznań	Biegi Przełajowe w Lasku Ma...	5	00:19:37 00:19:37	3:55/km 3.55/km	13/62 5/18 13/54	POL	10-99
	2013.01.05	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:19:33 00:19:31	3:55/km 3.54/km	60/537 18/186 57/401	POL	100-999

	2012.12.19	Poznań	Poznaj Poznań Nocą etap 3	2.74	00:13:50 00:13:50	5:03/km 5.03/km	3/26	POL	10-99
	2012.12.09	Poznań	Biegi Przełajowe w Lasku Ma...	5	00:19:34 00:19:34	3:55/km 3.55/km	16/50 6/15 16/47	POL	10-99
	2012.12.08	Poznań	I Edycja Biegów Przełajowyc...	5	00:20:36 00:20:36	4:07/km 4.07/km	12/174 6/49 12/132	POL	100-999
	2012.12.01	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:19:18 00:19:15	3:52/km 3.51/km	44/517 13/169 42/370	POL	100-999
	2012.11.04	Kościan	VIII Półmaraton Kościański	21.097	01:32:56 01:32:48	4:24/km 4.24/km	214/1099 78/361 195/919	POL	1000+
	2012.11.03	Poznań	Poznań zBiegiemNatury	5	00:19:46 00:19:43	3:57/km 3.57/km	60/525 18/169 56/359	POL	100-999
	2012.10.21	Szamotuły	II Samsung Półmaraton	21.097	01:34:12 01:33:57	4:28/km 4.27/km	141/801 48/243 131/677	POL	100-999
	2012.10.14	Poznań	13 Poznań Maraton im. Macie...	42.195	03:16:12 03:15:36	4:39/km 4.38/km	415/5425 148/1876 399/4849	POL	1000+
	2012.10.07	Rakoniewice	II Dycha Drzymały	10	00:41:18 00:41:02	4:08/km 4.06/km	152/993 58/306 149/782	POL	1000+
	2012.09.16	Poznań	1-sza 15-stka im.Macieja Fr...	15	01:11:22 01:11:22	4:45/km 4.45/km	52/239 11/47 51/198	POL	100-999
	2012.09.15	Gniezno	XXXV Bieg Lechitów	21.097	01:33:46 01:33:40	4:27/km 4.26/km	91/657 30/205 90/556	POL	100-999
	2012.09.09	Piła	22. Półmaraton Philipsa	21.097	01:31:59 01:31:40	4:22/km 4.21/km	270/1931 105/699 260/1672	POL	1000+
	2012.07.15	Pobiedziska	23 Bieg Jagiełły	21.097	01:36:30 01:36:24	4:34/km 4.34/km	83/455 30/139 76/398	POL	100-999
	2012.06.10	Grodzisk Wielkopolsk...	6 PGNIG Grodziski Półmarato...	21.097	01:38:26 01:38:26	4:40/km 4.40/km	323/2060 53/338 315/1712	POL	1000+
	2012.05.27	Tarnowo Podgórne	Bieg Lwa	21.097	01:38:46 01:38:35	4:41/km 4.40/km	121/760 38/253 108/624	POL	100-999
	2012.05.19	Chodzież	XXIX Bieg Grzymalitów	5	00:20:40 00:20:40	4:08/km 4.08/km	42/353 7/22 36/216	POL	100-999
	2012.05.12	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:20:03 00:19:54	4:01/km 3.59/km	74/401 33/98 70/312	POL	100-999
	2012.05.03	Trzemeszno	XXI Bieg im. Jana Kilińskie...	21.097	01:41:05 01:41:01	4:47/km 4.47/km	92/351 29/99 88/295	POL	100-999
	2012.04.21	Poznań	I Bieg Run of Spirit - Bieg...	11.4	00:52:36 00:52:29	4:37/km 4.36/km	49/246 ?/? 47/193	POL	100-999
	2012.04.14	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:20:40 00:20:34	4:08/km 4.07/km	92/411 35/92 84/309	POL	100-999
	2012.04.01	Poznań	5 Poznań Półmaraton	21.097	01:39:15 01:38:33	4:42/km 4.40/km	789/4403 257/1363 762/3696	POL	1000+
	2012.03.24	Poznań	III Grand Prix Poznania w b...	5	00:22:07 00:21:49	4:25/km 4.22/km	177/488 70/123 168/380	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

11:24

11:21

11:12

11:06

10:48

10:44

10:40

10:34

10:28

10:23

10:14

10:06

09:58

09:55

| Redakcja | Reklama | Regulamin |